病情分析: 你的情况应该是便秘,便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等.意见建议:提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
供给足量B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;
如洋葱、萝卜、蒜苗等
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