感觉自己一直没睡是怎么回事

问题分析：建议您通过自身调理，因为解铃还需系玲人，可以通过饮食调理，适当增加体育锻炼，同时，配合，心理上的疏导。

饮食上可以少食多餐，不暴饮暴食。指导建议：晚餐后饮一杯牛奶，在睡前两小时不再进餐，避免消化不良，影响睡眠质量，每天运动半小时，可以采取快走慢跑，等有氧运动，睡前将引起焦虑和抑郁的因素写在纸上，清空大脑，可以配合b族维生素，帮助调节大脑神经，舒缓心理，起到辅助睡眠的作用。