3岁女孩吃什么有助于长高

到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。

1、关注发育之后的身高突增女孩乳房发育后一年左右，男孩则在变声前，身高生长加速。最快时女孩每年可长8厘米，男孩每年长11厘米。女孩初潮后平均可再长5厘米，男孩变声后可再长5-10厘米。所以在整个青春期，女孩平均可长25厘米，男孩长30厘米。这种生长规律，家长应该有所了解。

2、增强运动保证睡眠运动，尤其是跳绳可显着增加孩子的生长速度，同时延长增加身高突增的持续时间。充足的睡眠有助青春期高速生长。所以，青春期的快速增高，对成年最终身高有着重要意义。