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每天要休息多少个小时才叫睡眠充足，几点睡觉最佳，几点起床最佳

每天要休息多少个小时才叫睡眠充足，几点睡觉最佳。几点起床最佳

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上9点到11点免疫系统的排毒时间，11点到凌晨1点是肝的排毒时间，凌晨1点到3天是胆的排毒时间，凌晨3点到5点事肺的排毒时间，凌晨5点到7点是大肠的排毒时间。

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