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快走多长时间最少能消耗800大

快走多长时间最少能消耗800大卡？推荐简单有效消耗卡里路的方法，除了跑步等

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：患者你好，快走一小时大约消耗400-480大卡的热量，也就是说，要消耗800大卡的热量，需要快走90-120分钟。
意见建议：建议患者，有氧运动中消耗卡路里最快的简便宜行的除了跑步外如健身操，骑自行车，爬楼梯，跳绳，游泳等。

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