根据你的主诉可以知道，你的情况主要考虑是营养不良造成的。尤其是缺钙比较多。指导意见
1.建议吃神痛宁胶囊效果不错。
2.积极锻炼，补充复合维生素，和钙铁锌片。
3.注意平时营养均衡。综合运用效果比较好！
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