病情分析：你好，指甲有竖纹考虑和身体缺乏微量元素，锌，钙，铁是有很大关系的。指导意见：建议养成良好的作息习惯，补充蛋白质。
优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。
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