月子没做好都三年了腰退还疼怎么补救

你好，你所说的情况腰腿还疼一般来说不一定和月子没做好有关，有可能属于腰间盘突出引起的，需要CT检查排除一下。如果是，可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等;保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗。

平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发。