中老年吃什么可以补钙呢？

中老年人补钙可以从两方面进行，一方面就是服用一些钙片来达到补钙的目的。另一方面就是通过食用含钙比较丰富的食物，来达到补钙的目的。

含钙丰富的食物有很多，比如奶类、蛋类、海带、虾皮、紫菜、动物的肝脏、鱼类、肉类等，可以常吃，还可以煲一些骨头汤喝。

但是无论吃什么，都要注意多晒太阳，这样才能让食物中的维生素D让人体吸收，转化为钙。