病情分析：你好，很高兴为你服务，这种情况的话，最主要的是用中药调理的。指导意见：这个需要去找中医把把脉，看看你具体是什么个情况，然后再根据你的具体情况开中药方子调理。
以上是对“外热内寒的体质怎么调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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