如何预防妊高症

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(1)热量摄入要适量。孕妇要每周自测体重，画表记录增重情况。如果每周增重0.5公斤，上下肢水肿，应立即查血压计尿，以确诊是否已患妊高症。孕妇在整个妊娠期增重应在10—12公斤，如果增重达13—15公斤，妊高症发病率增高

(2)控制脂肪与饱和脂肪的摄入。孕妇摄入的脂肪应控制在总热量的25%，饱和脂肪即肉类应占总热量的10%之间。不饱和脂肪如豆油、芝麻油等植物油应占总热量的15%

(3)蛋白质的供给要充足。每天应摄入90克蛋白质，除了粮谷所含的蛋白质之外，应摄入优质的少含饱和脂肪的肉类，如鱼、禽类、奶、蛋及豆类蛋白。妊高症患者血浆中低蛋白与尿中蛋白质排出增加与体内蛋白质代谢障碍有关。有研究现实，妊高症孕妇蛋白质摄入比正常孕妇每日少17—20克，可能成为其发病因素之一

(4)钙的充分供应，补充钙可以降低血压，减少妊高症的发病率

(5)足够的铁供应

(6)防止缺硒

(7)控制钠的摄入。