经常熬夜，口臭，口腔溃疡好几天了，怎么治

由于工作需要熬夜一年左右了，久坐电脑前，一些亚健康征兆明显出来，便秘，胃胀，消化系统不怎么好，由于平时少运动导致后半年明显的小腹发胖，体内湿气也很重现在嘴巴里面破了好几个泡泡，好几天吃不香了:需要医生帮助提供远程诊断：该怎样治疗跟改善？平时饮食起居该注意些什么？