失眠不可服安眠药物的话该吃什么？

您好！您朋友的提醒是正确的，失眠最好不要服用安眠药物，服用安眠药的话，每半个月到20天左右，就要去医院找医生复查，根据近期睡眠情况，看是否需要调整安眠药的用量和种类，长期如此，不仅让患者造成药物成瘾，更重要的是药物的副作用已经在侵害身体，让患者心力交瘁。

因此，失眠患者不能依赖安眠药安睡!建议治疗失眠最好采用中西结合的方法，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍等作用，结合物理治疗，可以起到很好的效果。

平时可以吃一些食物来预防失眠多梦：如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。

祝早日康复~！