胳膊肩膀肌肉拉伤。抬不起来，不敢回弯

从以上情况看，表现为俯卧撑运动过度以后出现肌肉酸痛不适和活动受限，个人分析考虑为软组织劳损个人意见：软组织劳损。

建议近期避免活动过度，可以考虑先用冷水外敷，在用热毛巾外敷，必要时用云南白药气雾剂以上是对“胳膊肩膀肌肉拉伤。抬不起来，不敢回弯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！