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含有雌性激素的食物

去医院检查出是雌性激素分泌不足。月经一直很紊乱，周期也一直不正常，不是提前就是延后，有的时候甚至两三个月不来月经。皮肤也一直有色斑的问题，毛孔粗大一直出油。我想问问什么食物含有雌性激素多一点？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

可以多吃一些黄颜色的蔬菜水果，比若说是黄豆可以帮助肠胃恢复动力，调整女性荷尔蒙的调整，还可以缓解经期症状。南瓜，柠檬，柿子，香蕉都是很好的食物。
黑色的食物也是可以调节人体的生理功能，比如说是黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类。

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