我女朋友经常上夜班，吃什么?

问题分析：您好，经常上夜班的女性容易出现生物钟颠倒，皮肤无光泽，黑眼圈等。意见建议：在饮食上注意多补充富含维生素B类的食物，如红肉，牛奶，大量新鲜的水果，绿色蔬菜，如苹果，香蕉，木瓜，猕猴桃，橙子等，也可吃一些干果类，如核桃，花生，桂圆，来抵抗疲劳。

选择优质蛋白，如鱼虾，豆类食品等。食补只能起到相对小的作用，主要还是休息，以休息为主。