預防便秘的食譜:a.胡蘿蔔鮮橙汁(胡蘿蔔1根,鮮橙一個,礦泉水1杯混合榨汁飲用;b.花生拌菠菜(花生用油炸香炸透,菠菜用水焯熟,切段,加鹽,糖,醋,芝麻油,拌花生攪勻即可c.多喝蜂蜜水,酸奶等,多吃绿叶蔬菜,红薯,香蕉等食物,可以有效预防孕期便秘
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