晚上睡不着。想着自己快要死了

心理分析：您好，失眠是一种睡眠的质或量令人不满意的情况，且持续相当长一段时间。可能生活学习家庭等压力难以解决造成睡眠困扰，不能很好的入睡让自己陷入焦虑紧张中，这是很正常的。

心理指导：正确理解失眠，一段时间的压力无法缓解等可能带来睡眠困扰，合理释放压力，睡前喝点牛奶，听下平和音乐，放松自己，躺下可以做深呼吸来促进睡眠。