问题分析：你好，吸烟者戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚，只要有戒烟的动机病掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟。意见建议：丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
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