早晨空腹吃什么水果减肥呢

肥需要限制热量摄入并适当运动增加热量消耗，如果进食量不变只是增加了水果的进食量不但不会减肥还会造成体重增加，所以需要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，不吃零食，也可以小量进食水果（苹果梨葡萄橘子都可以），但水果含有糖类有一定热量，过多进食也会影响体重。