您好，日常适当多喝水，对人体是有益处的，但不要过量和集中大量喝水，这样会加重肾脏负担。指导意见建议平时少量多次喝水，避免集中大量喝水，饭后不宜立即喝水，会影响食物消化增加胃肠负担。
合理使用保健常识，有益身体健康。
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