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运动后多久才能吃东西

我最近迷上了健身，每天都要锻炼一小时，早上八点就要上课，每次跑完不到半个小时就得吃早餐，要不然赶不上上课，请问运动后多久才能吃东西呢？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动后先喝一杯水，出汗多的话，加点盐，喝运动饮料也行，过三十到四十分钟在吃饭，吃得太早脂肪来不及消耗，还有如果是剧烈运动的话要休息一小时以上在吃。
不要暴饮暴食。

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