问题分析：噩梦，多半与最近的生活事件，情绪和情感波动有关。可以试着记录自己的梦境，以及其中和醒来后的内心感受，比如恐慌，焦虑，愤怒，无助，孤单等等。
意见建议：试着去表达和交流，主动寻求身边的情感支持，都会有助于缓解身心的紧张。
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