您好，健康指导：运动的宗旨就是少吃多运动，你如果觉得运动太痛苦了，你可以约上几个小伙伴去骑骑单车、爬爬山、游下泳，这样子既一起愉快的玩耍了，也得到锻炼了。
另外你在饮食上要注意控制，每餐吃个七八分饱就行了，尽量选择清淡少油少盐饮食。
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