更年期潮热出汗吃黑豆？

更年期要多食用黑豆，黑豆可制小菜，煮甜粥，磨豆浆，还可做黑豆酒等，黑豆食疗方法具体介绍如下：

1.黑豆小菜：黑豆加入盐、花椒、大茴香、葱姜少许，煮熟即成。

2.黑豆甜粥：黑豆50克，粳米100克，红糖适量。将黑豆浸泡后，放锅内煮熟，加粳米煮至粥成，调入红糖适量即成。

3.黑豆酒：黑豆250克，黄酒1000毫升。将黑豆炒熟后捣碎，趁热放入酒中盖严，浸泡2日，即可服用。古方中医提醒：黑豆含粗纤维较多，食后不易消化吸收，易腹胀。食用量以每天30克为宜，最多不宜超过60克。煎汁可以适当增加。