问患者提问

不吃零食不喝饮料不吃宵夜能减肥吗

绝过食反弹了，运动坚持不了，吃减肥药反弹:

提问时间：2020-06-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，减肥要坚持才行饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，如果感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食指导意见运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等

相关问题