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股四头肌是怎么锻炼的

股四头肌是咋锻炼的？股四头肌是咋锻炼的

提问时间：2020-03-14

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

上楼梯锻炼可增强股四头肌的弹力，锻炼股四头肌方法很多，比如坐在凳子上，脚上挂个米袋，直腿抬高把米袋勾起来，再比喻骑自行车等，需要适当休息，避免劳损

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