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含粗纤维的蔬菜、水果有哪些

最近有点便秘，拉大便很吃力，想拉但是拉不出来，而且每次都拉得我屁股特别疼。想问含粗纤维的蔬菜、水果有哪些？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

所有的水果和蔬菜都是含有丰富的粗纤维的，相对来说，口感越粗糙的食物，其粗纤维的含量就越高，同时想要治疗便秘，不能单纯从饮食上着手，还需要增加活动量，因为活动多了就会刺激肠道蠕动，也会增加排便。

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