在大量运动后，建议多喝盐开水，补充水分和盐分，要注意休息。要保证钙的摄入，缺钙也会引起抽筋。建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。
吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等），动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类等。
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