问题分析：你好，您的情况是长时间晒太阳后，出现皮肤痒感，并有鸡皮样疙瘩，考虑日光疹可能，多为紫外线过敏表现，强烈阳光中，紫外线较多，时间长了就会出现日晒伤。
意见建议：建议您避免日光晒到，可外用脱敏药膏，避免搔抓，减低局部皮肤温度，可减轻痒感，出门可外用防晒霜。
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