颈椎病和耳鸣

这位朋友你好：颈椎病大部分是由于长时间的姿势不当、比如长时间伏案或者上网等、时间久了会导致颈椎生理弧度的改变、进而影响到脊髓、引起压迫或者卡压等、会出现手指麻木、头晕等症状.颈椎病分很多类型.可以进行药物治疗(如芬必得、西乐葆等）、理疗等.另外是改正不良的习惯、加上适当的锻炼和保养.锻炼方法：

1.望天看地：望天时头后仰到极限、看地时下颌尽力贴近胸部、重复10次.

2.左右旋转、头向左或向右缓慢地旋转、看肩背到最大限度(用力不要过猛.连续10次.

3.左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈、耳朵靠近肩膀、身体肩膀保持不动、左右重复10次.

4.用头从右向左做画圈动用、每一个方向动作做到极限、尽量把颈部肌肉拉直、左右重复10次.生活护理：颈部养护包括：①保暖、注意风寒侵袭、如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范、②饮食、多食豆类制品、山药等、③枕、选透气性好、能随时调节枕头高低、以生理位为佳、一般高度以8cm～15cm为宜。