你好通过你叙述的情况，一般是一天一次，如果出汗多可以二次，洗多了对皮肤不好，容易引起皮肤干燥无光泽。指导意见建议你可以根据自己的身体情况和出汗情况，进行洗澡。
洗澡时不要用力搓皮肤，防止破坏皮肤的保护层。
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