熬夜会消耗大量的蛋白质。长期熬夜会导致抵抗力下降。生物钟紊乱。调理身体的方法有：1。多喝水。促进体内代谢物排泄;2。
补充优质蛋白质。如喝牛奶;补充多种维生素;3。要加强运动。提升气血循环;4。可以适当的煲一些调理气血的汤喝。如补血的。
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