指导意见：你好，根据你描述的这种情况，考虑是膝关节炎、痛风等症引起的症状，建议注意休息，注意保暖，如果症状不缓解，可到医院骨科或康复理疗科就诊，拍膝部X光片检查，化验血沉、风湿四项、肾功能等检查，明确病因对症治疗。
平时注意避免剧烈运动，注意保暖。
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