腰闪了一个星期了，还是不见好，站着坐着还

去医院检查拍CT说是椎间盘45膨出到椎体缘外，硬膜囊轻度受压，现在已经一个星期了，还是不舒服，站着时间长了整个后背都特别累，坐着感觉脊柱下半拉特别难受，期间买了一盒云南白药膏，妙正磁疗腰椎消痛贴和腰息痛胶囊。感觉没什么效果，请问我该怎么办本人身高185体重210，算是虚胖吧，是不是太重压的，亦或者跟肾虚有关？