你好,腰椎间盘突出术后一年余,平时要注意劳逸结合,避免劳累,最好睡硬板床,饮食要清淡保持大便的通畅,注意腰椎的保护如勿拿抬重物。
平时还要进行增加腰背肌力量和改善腰腿功能的锻炼,以增加腰椎的稳定性和预防复发。祝身体健康!
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