有什么方法可以快速增肥？

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

可以把每天的进餐次数改为4~5餐。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。指导意见身体消瘦的人除了饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目。