便秘后怎么办有啥好预防措施？

你好：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。

主治热秘：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。梨有润肠通便，利尿降压作用。

可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。