你好，来例假第一天肚子会有些不舒服，可以怎么调节一

病情分析： 你好！一般月经期有些妇女有下腹及腰骶部沉重下坠感觉,属正常现象。如无其它问题，一般不需特殊处理。意见建议：月经期间应注意：

1、注意休息 ，避免疲劳。

2、不吃生冷、酸辣刺激食物　多吃清淡和易于消化吸收食物　

3、要防止缺铁，荤素搭配。多吃含铁丰富的食物如，鱼、瘦肉、动物肝、动物血等，以满足月经期对铁的特殊需要。

4、注意阴部卫生。