您好；你好！晚饭尽量少吃些，而且吃饭时间最晚不宜超过8点，晚上如果觉得饿可以喝一杯酸奶，白天可以少量多餐，为了孩子你也要多吃点指导意见另外，看你排便怎么样，如果排便不畅，也会有胃腹胀饱感。
不上班也要适当增加散步时间，帮助胃部消化
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