四肢乏力，是缺钙吗？

成年以后，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。成年以后人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。

补钙从食补和药补**齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

钙之缘片，含钙高含维生素D