喝什么对肠道好

适当多饮水对肠道是有益的。适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。

多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

出现对食物的消化不好，通常与胃肠道疾病有关，也可能与体质有一定的关系，关键是要找到病因，针对病因进行了正规治疗，平常饮食一定要规律，一日三餐要定时，饮食要清淡，容易消化，不要吃过于油腻的食物，不要吃刺激性的食物，特别是辛辣的食物，可以吃一些新鲜山楂片之类的促消化的食物。