怎样锻炼减肥不长肌肉

健康指导：据您的描述，您不算胖，是正常体重，不过可以通过有氧运动来塑形，达到自己想要的理想身材。只是通过少吃做运动来减肥不一定有好的效果的，您可以坚持每天快步走一小时，再结合饮食调理，饮食要清淡，多吃些含高纤维的蔬菜水果，多吃些利湿的食物，忌油腻油炸食品，腌制品、甜品、饮料等尽量避免，还可以用荷叶泡水喝。