你好，根据你提供的情况，考虑是断奶引起的涨奶的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。局部可以采取热敷的方法调理。
要保证规律的生活,调整心恋,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳.保持乳房清洁,经常用温水清洗,注意乳房肿块的变化。
祝健康。
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