女人失眠吃什么好，该如何护理？

生活中很多人都曾失眠过，但是近年来，生活节奏不断加快，失眠的人也越来越多了，而引起失眠的原因有很多。比如说长期工作、生活压力大，精神心理因素的影响，生活环境导致等，而且有些人失眠还和饮食调理有关系。

饮食上可以多吃一些清淡的食物，到了晚上不能吃的过饱，可以吃一些利于睡眠的食物，比如说牛奶、莴笋、莲子、百合、大枣、黑芝麻等。