可以喝点热水，用热水袋捂一捂。对于鼻炎，可以将罗浮山百草油滴在棉签上面，然后涂在鼻子里面，或者将罗浮山百草油均匀涂抹于鼻孔下人中穴和鼻翼两侧颧骨下的凹陷处，每天多次。
同时要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒等。要加强体育锻炼，增强抵抗力。
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