风寒入络、气血不足，如何自我保健？

您好！根据您的描述症状多可能由于气血不足，风寒入侵导致的，所以表现出怕冷，苍白等症状！指导意见针对您的情况，服用补气补血的中药后有一定的作用的话，建议最好继续服用几个疗程较好，中药起效较缓慢，副作用较小，平时注意加强营养和锻炼，增强体质，不要熬夜劳累。

注意保暖，适当可以喝些安神补脑液帮助睡眠！