你好，头发的主要成分是胶原蛋白,可以补充优质蛋白质,B族维生素，维生素C和钙,并调整好心态,避免辛辣刺激性食物和油脂过高的食物,保证充足的睡眠，合理的饮食。
除了饮食调理外，建议气血虚引起的脱发也可以服用滋补生发片滋补肝肾，能益气养荣，活络生发
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