问题分析：您好，看了您的叙述，下午发困，早上3点多醒了就睡不着，这个情况白天睡眠要少一点。意见建议：不知您是否有熬夜的习惯？
白天的时候不宜多睡，每天中午休息半个小时就可以的，白天睡多了，晚上就睡不好了。如果工作压力大或心情不佳，也是会影响睡觉的。
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