健康指导：南瓜子中含较多的锌，锌对于生殖系统的发育有很好在促进作用。对于男人，建议每天要吃一些坚果和海产品，有利于补充锌，对生殖系统和前列腺都是有好处的。
特别是牡蛎，含锌较高，每周可以适当吃一次。
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